25
Mar
Tidak semua orang punya waktu atau motivasi untuk olahraga rutin setiap hari. Setelah aktivitas yang padat, rasanya ingin langsung rebahan tanpa melakukan apa-apa. Tapi kabar baiknya, menjaga Kesehatan fisik tidak selalu harus lewat olahraga berat. Kamu bisa mulai dari kebiasaan kecil atau micro-habits yang mudah dilakukan, bahkan sambil santai di rumah. Meskipun terlihat sederhana, kebiasaan kecil ini bisa memberikan dampak besar jika dilakukan secara konsisten. Yuk, coba mulai dari lima langkah berikut! 1. Stretching Ringan di Tempat Tidur Sebelum benar-benar rebahan atau saat bangun tidur, luangkan waktu 3–5 menit untuk stretching ringan. Gerakan sederhana seperti menarik tangan ke atas, memutar…